なぜ疲労が溜まると筋肉が硬くなるのか?
疲労が蓄積すると筋肉が硬くなる主な原因は以下の3つです。
1. 血行不良
- 筋肉は、収縮と弛緩を繰り返すことで血液を循環させています。
- 疲労が蓄積すると、筋肉が緊張し血管が圧迫され血行が悪くなります。
- 血行が悪くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が供給されなくなり、
代謝能力が低下することで老廃物が蓄積しやすくなります。 - これらの要因が複合的に作用し筋肉が硬くなると考えられています。
2. 疲労物質の蓄積
- 筋肉を使い続けると、疲労物質である乳酸などが生成されます。
- 通常、これらの疲労物質は血流によって運び去られますが、
疲労が蓄積すると排出が追いつかなくなり筋肉内に蓄積されます。 - 疲労物質が蓄積すると、筋肉の収縮が阻害され硬直や機能の低下を引き起こすと考えられています。
3. 神経系の影響
- 疲労が蓄積すると、神経系の働きが鈍くなり筋肉のコントロールがうまくできなくなることがあります。
- その結果、筋肉が過剰に緊張したり弛緩しにくくなったりして硬くなることがあります。
その他
- 筋肉の水分不足や電解質バランスの乱れも、
筋肉の硬化に関与している可能性があります。
対策
- 疲労を解消するためには、十分な休息、睡眠、
栄養補給が重要です。 - また、適度な運動やストレッチ、マッサージなども筋肉の血行を促進し疲労回復を助ける効果があります。
上記以外にも、筋肉が硬くなる原因は様々考えられます。
痛みが続く場合や原因がはっきりしない場合は、
当サロン「ほぐしラウンジ ナチュらく」では、オールハンドによる全身各所のもみほぐしを通じてお身体の状態に合わせた施術をご提案しています。
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この記事で紹介したようにお身体の筋肉状態がよろしくない状況で使い続ける事はあまり良い状況とは言えません。ご自身の生活習慣と共に当サロンの施術と組み合わせてお身体のケアをしてみてください。健康的で快適な日々をサポート致します。
