首コリ・肩こり改善！免疫力アップと癒し効果のある食べ物とは？
首コリ・肩こり改善！免疫力アップと癒し効果のある食べ物とは？
首や肩のコリに悩む方は多いのではないでしょうか。
今回は、免疫力を高めつつ、癒し効果のある食べ物についてご紹介します。
日々の生活に取り入れて、より健康的な体づくりを目指しましょう！
首コリ・肩こりの原因とは？
首や肩のコリは、長時間のデスクワークやスマホ使用、不良姿勢が主な原因です。
これにより血流が悪くなり、筋肉が硬直します。また、ストレスや睡眠不足もコリを悪化させる要因です。
免疫力を高める食べ物
免疫力を高めるためには、以下の食べ物を積極的に摂取しましょう。
- ヨーグルトや発酵食品：腸内環境を整え、免疫力を向上させます。
- にんじんやかぼちゃ：ビタミンAが豊富で、体のバリア機能をサポートします。
- 緑茶：カテキンが抗酸化作用を持ち、風邪予防にも役立ちます。
癒し効果のある食べ物
ストレスを軽減し、リラックス効果を得るためには、以下の食べ物がおすすめです。
- バナナ：セロトニンの分泌を促進し、心を穏やかにします。
- ナッツ類：ビタミンEが豊富で、リラックスを助けます。
- ダークチョコレート：少量でストレスホルモンを抑える効果があります。
リラクゼーションサロンでのもみほぐし効果
当サロン「ほぐしラウンジ ナチュらく」では、オールハンドによるもみほぐしを提供しています。
筋肉の緊張を和らげ、血流を促進することで、首や肩のコリを根本から改善します。
リラクゼーション効果も高く、心身ともにリフレッシュできます。
日々のケアで健康的な生活を
首コリや肩こりを解消するためには、食生活やリラクゼーションを取り入れた総合的なケアが重要です。
ぜひ当サロンでの施術と、この記事で紹介した食べ物を生活に取り入れてみてください。
