首コリ・肩こり解消！免疫力アップと疲労回復に効く食べ物

首や肩のコリに悩む方必見！免疫力を高め、疲労を回復する食べ物を取り入れることで、コリを予防し、日々の疲れを軽減することができます。
当サロンのリラクゼーション施術と合わせて、より健康的な体づくりを目指しましょう。

首コリや肩こりは、長時間のデスクワークやスマホ使用、不良姿勢が主な原因です。また、ストレスや睡眠不足、運動不足もコリを悪化させます。
これらは筋肉の緊張や血流の悪化を引き起こし、免疫力低下や疲労の蓄積につながります。

免疫力を高めるためには、以下の食材を日常的に摂取しましょう。

- - - 発酵食品（ヨーグルト・味噌・納豆）：腸内環境を整え、免疫力をサポート。
    - 緑黄色野菜（ほうれん草・ブロッコリー）：ビタミンCや抗酸化成分が豊富。
    - 魚類（鮭・サバ）：オメガ3脂肪酸が炎症を抑え、体調を整えます。

疲労回復に効果的な食材を積極的に取り入れましょう。

- - - バナナ：エネルギー補給とともにリラックス効果を促進。
    - 鶏むね肉：高タンパクで低脂肪、筋肉疲労の回復をサポート。
    - はちみつ：天然の糖分で即効性のあるエネルギー補給が可能。

当サロン「ほぐしラウンジ　ナチュらく」では、オールハンドによるもみほぐしを通じて、首や肩のコリを根本から改善します。
筋肉の緊張をほぐし、血流を促進することで、免疫力向上と疲労回復を同時にサポートします。

首コリ・肩こりを解消するためには、バランスの良い食生活と適度なリラクゼーションが重要です。
ぜひ、この記事で紹介した食べ物を日常に取り入れ、当サロンの施術と組み合わせてみてください。健康的で快適な日々をサポートします。

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