代謝力と成長ホルモンの関係から病気・ケガのリスク、マッサージによる予防(対策)について

身体にとって代謝力と成長ホルモンのしくみは切っても切れない関係です。

代謝力とは

代謝とは、体内で起こる化学反応のことで生命維持に必要なエネルギーを生み出すとともに不要なものを排出する働き(デトックス効果)を指します。代謝力は、この代謝を行う能力のことを指し高いほど健康な状態を維持することができます。

成長ホルモンとは

成長ホルモンは、脳下垂体から分泌されるホルモンで成長期の発育を促進するほか、成人の代謝や組織修復にも関与しています。成長ホルモンの分泌は加齢とともに減少しますが、適切な生活習慣や運動によって分泌を促すことができます。

病気・ケガの予防

代謝力や成長ホルモンの働きは、免疫力や自然治癒力を高め病気やケガの予防に繋がります。

• 生活習慣の改善: バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠は、代謝力を高め、成長ホルモンの分泌を促します。
• ストレスの軽減: ストレスは、代謝を低下させ、成長ホルモンの分泌を抑制する原因となります。リラックスできる時間を持つ、趣味に没頭するなど、ストレスを解消する方法を見つけることが大切です。
• マッサージ: マッサージは、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることで、代謝を高める効果があります。また、マッサージによってリラックスすることで、成長ホルモンの分泌を促すことも期待できます。

マッサージによる予防

マッサージは、病気やケガの予防に様々な効果が期待できます。

• 血行促進: マッサージによって血行が促進されると、細胞への酸素や栄養の供給がスムーズになり、老廃物の排出も促されます。これにより、疲労回復や免疫力向上効果が期待できます。
• 筋肉の柔軟性向上: マッサージによって筋肉の緊張が和らぎ、柔軟性が向上します。これにより、関節の可動域が広がり、ケガの予防に繋がります。
• リラックス効果: マッサージは、心身のリラックスをもたらし、ストレスを軽減する効果があります。ストレスは、免疫力を低下させ、様々な病気の原因となるため、マッサージによるリラックス効果は、病気予防に繋がります。

注意点

• 持病がある場合や妊娠中の場合は、マッサージを受ける前に医師に相談しましょう。
• マッサージを受ける際は、信頼できるマッサージ師を選びましょう。

まとめ

代謝力、成長ホルモン、病気・ケガの予防には、生活習慣の改善やストレスの軽減が大切です。マッサージはこれらの予防や対策のサポートをする効果が期待できます。健康な生活を送るためにマッサージを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

当サロン「ほぐしラウンジ　ナチュらく」では、オールハンドによるもみほぐしを通じて、お身体の状態に合わせた施術をご提案しています。
当店メニューによるスタンダードな施術もできますし、ご本人様の希望による施術も可能ですが、どことなく調子が悪かったり体調が優れないなど倦怠感を感じる場合なども状態に合わせてお身体をほぐしたり血流や体液の流れを活性化させるような施術をいれて調子の向上や状態の改善を促すこともできます。

この記事で紹介したお身体のメンテナンスの必要性を日常に取り入れ、ご自身の生活習慣と共に当サロンの施術と組み合わせてお身体のケアをしてみてください。健康的で快適な日々を可能な限りサポートしていきます。