令和最初の連休も終わっちゃいましたね。

みなさん、いかがお過ごしですか?
ほぐしラウンジ　ナチュらく　荻原です。

平成最後であり令和最初でもある大型連休のGWも終わってしまいました。
GW中は比較的天候も良かったので大型連休を利用して行事参加や旅行・観光と十分に満喫された方も多いかと思います。
ところでご自身のための時間にこの連休を使えた方ってどのくらいいるんでしょうかね??意外と家族や付き合いなどで何かと時間を消費してしまい自身のリフレッシュやしっかりとしたお休みに使えていないんじゃないかと思います。
もちろん、遊びや行事参加などいろいろな行動で使うのは全然良いですし、こういうまとまったお休みでしか自分の時間が無い方はなおさらしっかりと連休を満喫されたかと思います。
ですが、それだからこそそれと同じくらい自身のケアも重要になってきます。
日頃忙しがって自分のための時間を使えていない分この連休の行動で身体に追い打ちをかけてしまっている可能性があります。
疲労は日々の蓄積によって累積疲労として身体にしっかりとダメージとして残っていきます。日頃忙しい上に遊びや行事参加などで気付かない内に溜め込みすぎることでのちのち身体の不調として現れてきます。
疲労は自身の回復力(治癒力)を超えた分はそのままダメージとして蓄積されていきますので、どこかでケアしてあげないと痛みや不調の原因ともなります。
日頃のケアも大切ですが、今回のような大型連休で身体を酷使した方もその後のケアをしっかりしてダメージを溜め込まないようにしましょう。しっかりとした休息や温浴施設などの利用も有効ですが、溜め込んでしまった疲れにはもみほぐしによるケアも効果的。出来るだけ早めに筋肉をほぐして体調を整えましょう。

この後は7月までは連休らしい連休は無い人が多いと思うので、お身体のケアをしながら次の連休を心待ちにしたいですね♪
上田市及び周辺地域は5月になってもまだまだ肌寒い日があり、日々の体調管理もままならないような感じです。仕事やお出かけの際には1枚上着を持っていくようにすると良いかもしれませんね。
では☆彡