いつも通り生活できるってありがたいですね☆彡

みなさん、いかがお過ごしですか？
ほぐしラウンジ　ナチュらく　荻原です。

今月１２日の台風１９号の襲来から続く雨の被害により上田市や周辺地域を含む長野県東信地区や北信地区での河川の氾濫や土砂流出などによる広域的な災害が起こってしまいました。被災されてしまった方々については復旧作業でご苦労されていると思います。お見舞い申し上げると共に一日も早く復旧が進んで以前のようにまた平穏な日常に戻れる事を願っています。
自分の身の回りでは道路の崩落や土砂の流出や倒木などで多少なりともありましたが大きな災害はなく日常生活にはほとんど影響がないくらいだったのがせめてもの救いでした。
こういった日常の生活が特段何もなく出来ていた時はそのありがたみにはなかなか気付けないものですが、今回のように身の回りで災害が発生した時に改めて普通の生活が出来ている事のありがたみを感じるものですよね。普通って当たり前じゃなくいつもの暮らしが出来るようにいろいろな仕組みが働いているからこその平穏な日常なんだと思います。

この平穏な日常・普通の生活って身の回りの事象全てに当てはまる事だと思います。今回のような生活環境や暮らしもそうですが、健康についても同じだと思います。大きな不調がなく普段通りの生活が送れているからそれが当たり前みたいになっていますが、実際には身体（細胞）が良い状態でいられるように機能してくれているからこその健康だと思います。良い状態（普通）でいられるためには身体の中で様々な働きが起こっています。身体を問題なく活動させるために血液やリンパ液を循環させて活動を助けています。また免疫の働きによってウイルスや病原菌から身体を守ってくれたりもしています。もちろん疲れが溜まれば疲労を回復させてくれたり傷んだ箇所があれば再生も促してくれています。
ですが、食事のバランスが崩れたり睡眠が十分に取れていなかったりストレスや過度の疲労を溜め込み過ぎると身体をいつも通り維持する事が難しくなっていきます。こういった過負荷の状態が続くと肉体の不調や精神の不調に繋がっていき病気という状態を引き起こすきっかけになります。
なので、大きく調子を崩す前に十分な休息をとったり温泉などでリフレッシュを図るようにしましょう。また、疲労が溜まってきていると感じている時はマッサージ店やリラクゼーション店などで直接お身体（筋肉）をもみほぐして血行や代謝促進を促しましょう。

災害は突然やってきますが、疲労や病気は未然に防いだり予防（ケア）する事が出来ます。大きな不調に陥る前にお身体をメンテナンスして良い状態で過ごしてもらいたいものです。
これから秋も後半に入り寒さが増してくる季節になります。風邪やインフルエンザ、ノロウイルスなどに十分に気を付けてくださいね。
では☆彡