免疫力向上させて冬を乗り切りましょう!

みなさん、日々忙しくお過ごしですか?

先週・今週と寒い日が続いていますね。
今週末は関東方面を中心に雨・雪の警報が出ています。
寒さは先週よりは弱まりますが、まだまだ冬はこれからも続きますので、寒さ対策をして過ごしましょう。
最近は１日の寒暖差により体調を崩しやすくなる人も出ているかと思います。
健康管理・寒さ対策の一つとして身体の免疫力を上げて応戦しましょう(^o^)/
免疫力向上に効果的な食べ物はいろいろあるかと思います。
その中でも今日は効果的な食べ物として発酵食品をオススメしたいかと思います。
日本食(和食)の代表的な日常的な食材として、【味噌】【醤油】【納豆】は気軽に摂取できる食材ですね。これら発酵食品は各菌種の働きにより様々な効果を生み出します。免疫力強化・・・つまり健康だけでなく美容にもかなり強力な食材でもあります。それだけ発酵食品は多様な効果をもたらしてくれるということです。
これらは酵素の働きにより免疫力向上にも一役かってくれます。免疫力を上げて身体を強化するのは冬に限った話ではないんですけどね(＊^o^＊)
発酵食品は身体の中から働き腸内環境を整えてくれる働きもあります。腸内環境が良くなると体温も上がりやすくなり血行改善効果にも繋がります。だるい・身体が重い・疲れやすいなど日頃の体調不良で悩んでいる方にもオススメしたい食材です。
もちろん他の発酵食品でも良い効果のある食べ物はたくさんあります。
気になった方は調べてみると良いですね。

それではみなさん、少しの工夫と努力とお身体のメンテナンスで今日も１日頑張りましょう!!
では☆彡