冬支度?!

朝晩寒い日が続きますが、いかがお過ごしですか？
ほぐしラウンジ　ナチュらく　荻原です。

最近恒例になってきた今週の歩数状態はこんな感じ。
最近にしては頑張りました。このくらい歩けるとウォーキングによる運動効果もちょっとくらい期待・・・出来ないかなぁ(^^;
股関節部分は歩き慣れてきたのかあまり痛まなくなったんですが、一度に歩く歩数が多いと腰の辺りに痛みが出る事に気付きました。普通に生活していても調子が悪いと腰痛が出る事があるんですが、何年も運動らしい運動をしていなかったからさすがに腹筋・背筋と腰の動きを補う筋肉がかなり弱っているのかな。こうして改めて運動をすると以前にはなかった不調を強く感じるのでどのくらい身体が衰えているのか実感せずにはいられないですね(+_+)以前に書いた上下動を入れると共に少し上体を捻って腰回りの筋肉にも刺激を与えてみています。これが効果あるのかどうかはしばらく継続してみての結果待ちですかね。

例年より早く朝晩が冷え込んでいるように感じる今日この頃。日中はまだ日差しがあればまだ暖かいんでが、朝晩の冷え込みが厳しい感じです。今年は早く雪が降りそうな予感がして、先日お休みの日にいくつかのタイヤ販売店に行ってスタッドレスタイヤを見て回りました。どのスタッドレスタイヤが良いのか・・・いつもタイヤの質(ランクや性能)と価格とのバランスで決めています。各メーカー、最新モデルが性能面で一番良いのは分かっていますが、最新モデルはとにかく高い!!　でも今年は前回購入した時(3年前)よりどのメーカーも若干安くなっているように感じました。円高から少し振れて安定している関係もありますかね??
毎年、今くらいの価格だと最新モデルもちょっと贅沢すれば買えそうですが、3年に1回(早ければ2年に1回)は交換するので一つ前のモデルでも十分だと感じています。だって今年最新モデルが出たメーカーなら一つ前でも昨年までは最新モデルだったわけですから性能に問題はないですからね。
とりあえず2種類に絞ったので近日中に決定。いつもなら12月入るか入らないかで交換する事が多いのですが、今年はもう少し早く替えちゃおうかと思っています。

上田市含め周辺地域のみなさん、寒くなってきているので身体も強張りやすくなります。暖かいものを食べたり根菜など身体を温める効果のある食べ物を食すように心掛けましょう。また、疲れを溜め込む前に早め早めのボディケアでメンテナンス（マッサージ・リラクゼーションなど）を!!
それでは、明日からの1週間も元気に頑張りましょう♪