大きな不調を感じる前に早めのケアを!!

みなさん、いかがお過ごしですか？
ほぐしラウンジ　ナチュらく　荻原です。

台風の動向も気になるところですが、毎日あっつい日が続いてますねー。
テレビでも連日のように熱中や脱水症状による救急搬送や重篤な症状で死亡に至っている人のニュースが取り上げられています。これだけ騒がれていても油断している人が多いのと、油断とかではなく本人自身が熱中症や脱水症状になり始めている自覚症状がなくて気付いたら意識が朦朧としていたり気を失っている・・・なんて事も多いようです。特に小さなお子さんや高齢者の方は耐えられる体力的なキャパが低かったりするのと、連日の暑さから自律神経の働きが低下していて感覚的にも安全な判断が出来なくなっている部分があるので要注意です。また２０代～５０代のまだまだ働き盛りの世代も体力的にまだ余裕があるからと言って過信は禁物！！普段ならは問題ないかも知れませんが、連日の暑さから睡眠不足や食欲不振が続いていると自身が思っているよりも弱っていたり体力的にかなり低下している事があります。そういう時が特に危ない。油断していたわけではなくても気付いたら救急搬送の仲間入り・・・なんて事にもなりかねません。こまめな水分・塩分の補給はもちろんですが、生活環境や生活リズムにも十分に注意してもらいたいものです。

自分では気付いていない内に良くない状態（不調）に陥っているというのは何も熱中症に限った話ではなく日頃からの体調管理と深く関係しています。自身の状態に日頃から気を付けている方にとっては難しい事ではなくても、普段そんなに不調を感じていない方こそ気を付けてもらいたいと感じます。実際に病気や不調なってから初めて自身のコンディションがどれだけ悪かったのか気付かされたという話はよく聞くところ。他人の話と思っていたら明日は我が身なんて事もあるので、大きな不調を感じる前に早め早めに注意して何かしらのアクションを起こしてもらいたいと思います。
疲労が抜けない方や疲れが溜まりきってしまっている方はしっかりと全身をもみほぐしたりマッサージしたりしてケアしてあげる事も大切です。肝心な時に動かなくなってから後悔しないようにしたいものですね。

今年は残暑が厳しいと言われています。
上田市や周辺エリアもまだまだ暑い日が続くと思いますので生活習慣や日々の健康管理にも十分に留意しましょう。
では☆彡