炭酸水(または水素水)について

いかがお過ごしですか?
ほぐしラウンジ　ナチュらく　荻原です。

今日はネットニュース(コラム記事)でちょっとした豆知識があったので、その紹介です。
【炭酸水は無糖なら水代わりに飲んでもOK？】の見出しで炭酸水について書かれています。
(yahooニュースより)
意外と思い違いしているのは「炭酸水=炭酸飲料全般=身体に良くない飲み物」とした先入観です。
炭酸水とは炭酸ガスが溶け込んだ水の事を言い、炭酸飲料は炭酸ガス以外に加糖や香料など他の成分が入ったもの飲料水であり炭酸水とは異なるものになります。ちなみに、炭酸ガスが水素ガスになると水素水になります。
みなさん、炭酸飲料と聞いてすぐに浮かんでくる飲料水と言えば「コーラ」ではないでしょうか。炭酸飲料の代表とも言えるますよね(笑)　コーラの詳細成分は未公表なので詳しい成分は不明ですが、「コーラは骨を溶かす=骨密度の低下を招きやすく骨粗鬆症になりやすい」とも言われています。
炭酸飲料には飲みやすくする加糖成分や他の成分も入っているので飲み過ぎるとカロリー過多にもなりますが、炭酸水(または水素水)と呼ばれるものにはガス以外のものは混ざっていないので、ガスが及ぼす効果(影響)以外の心配はありません。
ちまたには家庭用炭酸水生成器(または水素水生成器)なるものもあるので、炭酸ガスや水素ガスが充填されただけの水(炭酸水または水素水)であれば、日常の水代わりの飲み物にしてもOKです。
つまり炭酸水(または水素水)と炭酸飲料は飲み心地は似ていても人体に及ぼす影響は似て非なるもの(別物)と言う認識があれば良いと言う事です。
店頭で販売されている商品で「炭酸水」と表記されていても加糖されているものもあるかもしれませんので、購入の際には裏面に記載されている品名や成分表示をきちんと確認する事をオススメします。

開花の遅れていた桜も先週咲いたかと思ったらあっと言う間に散ってしまいましたね。
GWまでもう少し。上田市および周辺地域も随分暖かくなってはきましたが朝晩の冷え込みにはまだ十分にご注意ください。油断していると思わぬところで体調不良に見舞われたりしますので。
たまにはマッサージ店やリラクゼーション店でご自身の身体を労わる事も大切ですよー。
それでは☆彡