血行を良くしてカラダケア　①

みなさん、いかがお過ごしですか?
前回に引き続きこれからも少しずつ書いていければと思っています。

免疫力向上の１つに「体温を上げる」事も効果的となります。
体温が１℃下がると免疫力は３０％下がると言われています。
体温を上げ少しでも健康状態をあげる方法として、食べている物の内容や摂取の仕方、運動による筋肉量の増加や血行改善などなど、日々の生活の中で何かしらの工夫や努力をしていく必要があるわけですね。
体温を上げると免疫力がアップだけでなく血行全般がよくなります。
それでも仕事や生活スタイルの中でストレスや身体の部分的に過度の負担が掛かったりします。その状態が頻繁に続いていると血行が悪くなったり筋肉が硬化したりします。血行不良により各機能の代謝が低下してくるわけです。これがコリや筋肉疲労の原因ですよね。
体温が上がれば血行も良くなりますが、滞ってしまっている身体各所の筋肉はマッサージなどでほぐして少しでも血液の流れをしっかりと良い状態にしておくと血行改善により疲労回復効果が出やすくなります。

それでは上田市含め周辺地域みなさん、少しの工夫と日々の努力、そして定期的なお身体のメンテナンス（マッサージ・リラクゼーションなど）でお身体の調子を整えて、今日も１日頑張りましょう!!
では☆彡